• Si usted recibió una vacuna del COVID de parte de la Salud Publica de Austin (APH) en Delco Center el 11, 12 o 13 de enero, siendo pacientes de People’s Community Clinic, este correo electrónico tiene información sobre la segunda dosis de la vacuna.
• Si la Salud Publica de Austin (APH) aún no se ha comunicado con usted con respecto a su segunda dosis, APH nos ha asegurado que se comunicaran con los pacientes por teléfono, mensaje de texto o correo electrónico para programar su segunda dosis de la vacuna de COVID. Pueda que se comuniquen con usted durante las próximas semanas.
• Después de que APH se haya comunicado con usted, si tiene preguntas adicionales o necesita ayuda para programar su segunda dosis, comuníquese con la Línea de enfermería de APH al 512.972.5560.

• Vacuna Pfizer pediátrica – niños de 5 a 11 años
• Vacuna Pfizer – a partir de los 12 años
• Vacuna Moderna – a partir de los 18 años
• Refuerzo de Moderna y Pfizer – 6 meses después de la segunda vacuna
• Refuerzo J & J – 2 meses después de la primera vacuna J & J

Para obtener la información más precisa sobre la seguridad de la vacuna COVID-19, cómo funciona y más, visite la página web de los CDC aquí.

El CDC dice que recibir una vacuna COVID-19 es una opción personal para las personas embarazadas o en período de lactancia. Lea más sobre las recomendaciones de los CDC para las personas que están embarazadas o amamantando aquí.

Sí. Abrimos en el horario normal y no negamos nuestros servicios a las personas que no pueden pagarlo.

• La clínica principal (1101 Camino La Costa), abrirá de lunes, martes, y jueves de las 7:30 AM a las 8:00 PM y miércoles y viernes de las 7:30 AM a las 4:30 PM.
• El laboratorio de Camino La Costa está abierto de lunes a viernes, de las 8:15 AM a las 4:00 PM.
• El horario de la clínica de Centro de Saluda de la Mujer (CWH) está abierto de lunes, miércoles y jueves de las 8:00 AM a las 8:00 PM y martes y viernes de las 8:00 AM a las 5:00 pm. En este momento, CWH no permite la entrada de huéspedes o niños, para ayudar a garantizar la seguridad de nuestros pacientes prenatales. Llame y analice las opciones de reprogramación si esto presenta un problema.
• El laboratorio de Centro de Saluda de la Mujer está abierto de lunes a viernes, de las 8:00 AM a las 4:00 PM.
• El Centro de Salud Mustang de Manor, estará abierto dentro del horario normal. Las citas en persona y telemedicina están disponibles.
• Si usted llama después del horario de trabajo, tendrá la opción de ser comunicado/a con un/a enfermero/a en línea de 24 horas.
• Si usted tiene preguntas, LLÁMENOS al (512-478-4939). Podemos darle ayuda, pero por favor, NO ENTRE A LA CLÍNICA. Estamos usando telemedicina en la medida posible para que usted se mantenga saludable.

People’s puede hacer cambios adicionales, conforme se tenga más información acerca de COVID-19 y las necesidades de la comunidad.

Tenemos una cantidad limitada de pruebas para COVID-19. Solo hacemos la prueba si la persona está en cierto riesgo y/o tiene alguna enfermedad.

Otros servicios de People’s, como terapia (like Behavioral Health), trabajo social (Social Work), nutrición (Nutrition) y educación de la salud (Health Education), se harán por tele medicina. Por favor, llámenos si tiene más preguntas.

Si ya es un paciente en People’s, las pruebas están disponibles en nuestra área de pruebas de manejo. Debe hacer una cita primero antes de hacerse la prueba. Por favor llame al 512.478.4939 para más detalles.

Todos en el área de Austin pueden hacerse la prueba en la ciudad. Visite https://austintexas.gov/covid-testinfo para obtener más información.

Llámenos si necesita cancelar su cita. Por favor, háganos saber si quiere cancelar, así podemos guardar esas citas para otras personas.

Llámenos antes de venir si tiene una tos leve o fiebre. Nosotros queremos que usted y los demás se mantengan saludables. Nosotros le diremos si necesitamos verlo. Probablemente cambiemos su cita a tele medicina si es necesario y queremos escuchar si tiene dudas.

Si usted viene por una consulta, por favor, limite traer invitados o niños. Solo se permite un cuidador si es necesario, pero por favor, no traiga niños u otros miembros de su familia a su visita. Si tiene niños, necesitará que alguien se quede con ellos en su carro mientras entra a su cita.

• Si tiene una cita en nuestra clínica principal (1101 Camino La Costa), usted podrá registrarse en las puertas ubicadas del lado sur (las que se encuentran del lado de la autopista (Highway) 290).
• Si usted tiene una cita en el Centro para la Salud de la Mujer (Center for Women’s Health (2900 N IH 35)), podrá registrarse afuera de las puertas de la clínica.

Todas nuestras clases en grupo han sido canceladas, hasta nuevo aviso (La cocina alegre, zumba, etc…)

Si NO está teniendo una emergencia y tiene la cacidad, por favor, lea esto primero:  https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html

Si no es una emergencia y es paciente de People’s, llámenos por favor al 512.478.4939.

Si no es una emergencia y no es paciente de PCC, llame por favor a su proveedor médico.

Si vive en el centro de Texas, pero no tiene un proveedor médico y cree que tiene síntomas de COVID-19, llame a la línea de emergencia de  COVID-19 del condado de Travis al: 512.978.8775.

• Quedarse en casa: No salga, excepto para recibir atención médica. No visite áreas públicas, excepto para obtener productos esenciales como comida o medicamento. Manténgase alejado/a de otras personas lo más que pueda. Si sale para obtener artículos esenciales, manténgase 2 metros (6 pies) alejado/a de cualquier otra persona.
• Mantenga comunicación con su proveedor de salud: Llame antes de ir con su médico. NO entre a la clínica. Asegúrese de que alguien esté al pendiente de usted, si llegara a sentirse mal o si tuviera alguna emergencia.
• Evite el transporte público: Evite usar el transporte público, compartir viajes o taxis.
• Cuide de sí mismo/a: Si puede, tome su temperatura. Tome líquidos, como agua o solución de electrolitos como Pedialyte. Tome acetaminofeno (Tylenol es su nombre comercial o su genérico), si tiene fiebre, y descanse.
• Use cubre bocas: Si tiene un cubre bocas, puede usarlo cuando esté con otras personas. Algunas personas se están haciendo sus propios cubre bocas. Usted puede encontrar algunas ideas en línea.
• Cúbrase la boca al toser o estornudar con su antebrazo o un pañuelo desechable y tírelo a la basura inmediatamente.
• Lávese las manos frecuentemente: Use agua y jabón para lavarse las manos, por un mínimo de 20 segundos, varias veces al día y especialmente si usted está alrededor de otras personas o tiene síntomas.
• Use desinfectantes para limpiar las superficies más frecuentemente usadas: Use blanqueador, o alcohol para limpiar las superficies frecuentemente usadas, esto incluye las manijas de las puertas, las superficies de los mostradores, teléfonos, laptops, etc…
• No comparta comidas ni bebidas.Haga cuarentena si comienza a tener síntomas. Esto significa mantener una habitación y un baño separados hasta 2 días después de que hayan pasado los síntomas. Las personas que tienen síntomas leves de COVID-19, se pueden recuperar en casa, pero deben ser aisladas de otras personas para evitar esparcir el virus.

¿Cuáles son los síntomas de COVID-19?

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html

Esté alerta a los síntomas listados abajo. Estos síntomas, pueden aparecer de 2 a 14 días de haberse expuesto al virus. Puede haber otros síntomas, pero estos son los más comunes:

• Fiebre
• Tos
• Dificultad para respirar
• Sentrise adolorido
• Pérdida del sentido del olfato y gusto

En 2019, los reportes de los casos por enfermedad de coronavirus (COVID-19), están en un rango de entre síntomas leves a síntomas severos y  hasta la muerte.

Algunas personas podrían no presentar síntomas, pero aún pueden transmitir el virus a otros. El riesgo de ser contagiado/a incrementa si usted ha estado cerca de alguien con COVID-19. Si los síntomas son leves, la gente debe quedarse en casa. Si está preocupado/a y tiene dudas, llame a su proveedor de salud para que le guíe en cuáles son los siguientes pasos a seguir. People’s Community Clinic quiere que sus pacientes y sus seres queridos estén seguros. Nosotros le informaremos si usted debe ser atendido y le ayudaremos a saber qué esperar.

¿Cuáles son los signos  de emergencia, para saber cuándo buscar atención médica inmediata?

Si usted desarrolla los signos de emergencia de COVID-19, busque atención médica inmediatamente. Signos de emergencia incluyen*:

• Fiebre
• Tos
• No poder respirar
• Sentirse adolorido/a

*Esta lista no incluye todos los signos. Por favor, consulte con su proveedor médico para saber de otros síntomas severos o que le preocupen.

El mejor tratamiento, es cuidar de usted mismo/a o alguien más, descansando, tomando líquidos y tomando algo para la fiebre o dolor. Aun no se tiene la cura. Sólo podemos tratar los síntomas. Casos leves y moderados, pueden ser tratados en casa.

Para casos severos, el tratamiento debe incluir cuidados para ayudar el funcionamiento de los órganos vitales. Si usted desarrolla signos de emergencia por COVID-19, obtenga atención médica de inmediato.

La gente que piensa que puede haber estado expuesta a COVID-19 y se siente enferma, puede llamar a nuestra clínica al 512-478-4939 o a la línea de emergencia para COVID-19 del condado de Travis.

Aquí puede encontrar una lista de recursos que creemos que contienen información precisa:

• Centers for Disease Control
• The World Health Organization
• The City of Austin / local government
• Travis County Health Department

• Los casos de COVID-19 en Austin se están incrementando y esparciendo en la comunidad rápidamente.
• Esparcimiento en la comunidad significa que la gente que tiene el virus dice no conocer a alguien que esté enfermo.
• Usted está en riesgo de contraer el virus si toca cualquier superficie infectada.
• Usted también está en riesgo de contraer el virus si se encuentra a 2 metros (6 pies) de alguien más, porque el virus se esparce al hablar, toser, o estornudar. Incluso si una persona no presenta síntomas, puede esparcir el virus.
• El Centro de control y prevención de las enfermedades (CDC), está prediciendo que la mayoría de la población en Estados Unidos, estará expuesta al virus.

QUEDARSE EN CASA para mantenerse lejos de la enfermedad. Entre más salimos, más se esparce el virus. Se está pidiendo a la gente que se quede en casa, de esa forma, nos podemos proteger los unos a los otros y a nuestros trabajadores de la salud, para que puedan continuar cuidando a aquellos que están enfermos.

EL DISTANCIAMIENTO FÍSICO, es mantenerse a 2 metros (6 pies) de distancia de otra/s persona/s. Se cree que el virus se contagia principalmente de una persona a otra, especialmente entre aquellos que se encuentran cerca uno de otro (a una distancia de 2 metros o menos).

Si tiene que salir a comprar comida, medicamentos o a la clínica:

• Evite el contacto directo con gente que esté enferma.
• Evite tocarse los ojos, nariz y boca.
• Quédese en casa si está enfermo/a.
• Cúbrase la boca al toser o estornudar con un pañuelo desechable y tire el pañuelo a la basura.
• Limpie y desinfecte las cosas y superficies que más tocamos usando los productos de limpieza que normalmente se tienen en casa, en spray o toallita desechable.
• Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón, por un tiempo mínimo de 20 segundos, especialmente después de ir al baño; antes de comer; después de limpiarse la nariz y después de toser o estornudar.
• Si no llegara a tener agua y jabón, use gel antibacterial a base de alcohol, con un mínimo de 60% de alcohol. Si las manos están visiblemente sucias, siempre hay que lavarlas con agua y jabón.

Cuide de usted mismo/a. Haga ejercicio, coma bien y descanse lo suficiente.

• Si está enfermo/a: Debe usar cubre bocas, cuando esté rodeado de alguna otra persona y antes de entrar al consultorio de su médico.
• Si usted está cuidando a alguien: Si la persona que está enferma no puede usar un cubre bocas (porque tiene dificultad para respirar, por ejemplo), entonces las personas que viven en esa casa, deben estar en una habitación diferente a la persona enferma. Cuando el/la cuidador/a entre a la habitación donde se encuentra la persona enferma, debe usar un cubre bocas. No se recomienda que tenga visitas o alguna otra persona ajena al cuidador/a.
• No se recomienda usar cubre bocas si se encuentra sano/a: Es mejor quedarse en casa, manteniéndose a 2 metros (6 pies) de distancia uno de otro, sin tocarse la cara y lavándose las manos periódicamente para prevenir enfermarse.
• Los trabajadores de la salud necesitan cubre bocas. Si usted tiene cubre bocas, lentes protectores u otro tipo de material de protección en su casa o trabajo, por favor, considere donarlos.

Se contagia a través de pequeñas gotas de saliva o mucosa. Estas pequeñas gotas, caen en la boca o nariz de otra persona que se encuentre cerca y son inhaladas a los pulmones. Aún no queda claro si se puede contagiar a través del aire como cuando se usa un nebulizador.

Las pequeñas gotas también pueden caer en las superficies y vivir por muchas horas. Cuando una persona toca una superficie contaminada y después toca sus ojos, nariz o boca, pueden contagiarse con el virus.

Contagio de persona a persona significa que cuando una persona ha sido contagiada con el virus, es muy probable que vaya a tener contacto con otra persona a la que conoce, como un amigo/a, su pareja, sus hijos/as, compañero/a de casa, compañeros/as de trabajo u otros.

El condado de Travis en Austin ahora, tiene un contagio de persona a persona.

Si usted tiene otras enfermedades como diabetes, asma, presión arterial alta, enfermedades del corazón o alguna otra.

Si usted tiene un sistema inmune débil o usa medicamentos que debilitan su sistema inmune.

Si usted fuma, hace vaping o usa drogas recreativas con regularidad.

Si usted tiene 60 años o más, el riesgo aumenta conforme mayor es la edad.

Si usted está embarazada, puede incrementar su riesgo de enfermarse con ciertos virus, pero la información publicada hasta ahora es limitada.

Puede encontrar información sobre el nivel de riesgo actual en el condado de Travis aquí. A continuación se muestra el cuadro de Austin Public Health (APH) para ayudar a los residentes del condado de Austin-Travis a comprender las etapas del riesgo y brindar recomendaciones sobre lo que las personas deben hacer para mantenerse seguras durante la pandemia de COVID-19.

El sistema de salud ha sido muy utilizado en muchos lugares. Quedarse en casa, significará que haya menos contagios y que pueda haber más recursos para las personas que lo necesiten.

• Usted debe quedarse en casa, para reducir las probabilidades de contraer el virus, porque no todas las personas que están infectadas, presentan síntomas.
• Usted puede tener el virus sin sentirse enfermo/a. Si usted sale a la calle, puede hacer que otras personas se enfermen.
• La capacidad del sistema de salud, ha sido rebasado en muchos lugares. Cuando usted se queda en casa, está ayudando a reducir el esparcimiento del virus y ayudando a evitar una crisis en las clínicas y hospitales.
• ¿Quiere saber cómo el quedarse en casa hará la diferencia? Abra el link y de click en el estado donde vive en este mapa https://covidactnow.org/

¿Realmente COVID-19 es tan malo?

• Usted y su familia tienen un alto riesgo de contraer COVID-19, porque se está esparciendo rápidamente y aquellos que están contagiados, pueden no tener síntomas.
• Si usted se enfermara de COVID-19, sus probabilidades de morir son mucho más altas, que si solo contrajera influenza, sin importar su edad.

• Usted  está en mayor riesgo de enfermarse severamente, necesitar un ventilador para respirar, o morir, si tiene predispuesta una enfermedad médica, como diabetes, asma o una enfermedad del corazón. Este riesgo se debe a un sistema respiratorio o inmune más débil, o mala salud en general.
• El resultado de su recuperación dependerá de si los recursos de salud son limitados o han sido rebasados por la pandemia.

• Ejercítese en casa, baile, vaya afuera siempre y cuando pueda estar alejado/a, a 2 metros (6pies) de distancia de otras personas.
• Descanse lo suficiente.
• Aléjese por un tiempo de las redes sociales.
• Coma alimentos nutritivos.
• Siga una rutina(esto ayuda especialmente si tiene niños).
  • Incluya diversión, trabajo y ejercicio

Para ver rápidamente los hechos, cómo prepararse y cómo prevenir la propagación de gérmenes, haga clic en estes enlaces:

Detenga La Propagación De Los Microbios

Comparta La Información Sobre El COVID-19

Lo que necesita saber sobre la enfermedad del coronavirus 2019

Que hacer si contrae la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19)

Como lavarse las manos

Para obtener información sobre cómo cuidarse en casa, haga clic aquí.

Información confiable sobre COVID-19

Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

• COVID-19 Información y Recursos
• Organización Mundial de la Salud (OMS/WHO) – Envía “hola” al +41 22 501 76 90 en WhatsApp para información sobre COVID-19

Recursos de Salud América

Para Niños

COVIBOOK Comic en PDF de Mindheart

Como hablar con tus hijos sobre el Coronavirus– PBS

Austin Public Health Google Document Español

Recursos Aunt Bertha Plataforma de Navegación–                                                  

Recursos Generales

AISD Aprendizaje en Casa

Vivienda

AUSTIN MEDICAL-LEGAL PARTNERSHIP

Austin Tenants Council

Recursos para Inquilinos de Texas Apartment Association

Solicitudes para asistencia con renta, hipoteca, o recibos de servicios públicos (Folleto)

Caridades Católicas – Información en español al final de la pagina

Acceso Alimenticio

Central Texas Food Bank – (Info en español aquí)

About Good Apple (En Ingles)

How to Apply and Process for Good Apple (En Ingles)

Good Apple Formulario de Admisión

AISD Comidas Durante el Cierre

Servicio de entrega en la acera de Farmshare Austin

H-E-B & Favor Senior Support: Online Ordering 101 (En Ingles)

Actualización especial sobre alimentos WIC

Servicios Públicos

City of Austin Utilities suspends disconnects amid COVID-19 (En Ingles)

Asistencia Financiera

Unemployment Eligibility Scenarios (En Ingles)

Cómo Solicitar Beneficios de Desempleo en Línea  

RESTAURANT EMPLOYEE RELIEF FUND (En Ingles)

Aplicación para Fondo de Emergencia para Trabajadores Indocumentados de Texas  

Pagos de impacto económico: Lo que debe saber

Transporte

CapMetro & COVID-19 (En Ingles)

Medical Transportation Program (En Ingles)

Comunidad

Recursos para la comunidad inmigrante durante el coronavirus

Zoom  (En Ingles)     

Your YMCA at Home (En Ingles)

Legal

Texas Law Help (En Ingles)

Conozca Sus Derechos

Mental Health and COVID Information and Resources from Mental Health America

Líneas de Crisis y Ayuda

• Línea de Apoyo Mental 24/7 de Texas para COVID-19: 833-986-1919
• Disaster Distress Helpline:1-800-985-5990 o envía “TalkWithUs” al 66746
• Crisis Text Line: envía “HOME” al 741741
• Línea Nacional de Prevención de Suicidio: 1-800-273-TALK (8255)
• Línea Nacional de Violencia Domestica: 1-800-799-7233
• Línea de Crisis Mental del Condado Travis: 512-472-HELP (4357)

Apoyo

Como cuidarse después de un desastre

• El autocuidado para padres
• Apoyo para padres

Meditación

Que es la práctica de meditación y atención plena?
Es un entrenamiento mental que le ensena a calmar pensamientos apresurados, dejar ir de la negatividad, y calmar la mente y cuerpo. Técnicas de la atención plena pueden variar, pero en general, la práctica de meditación y atención plena involucra la práctica de respiración, imaginación mental, conciencia corporal y mental, y relajación muscular y corporal.

UCLA Meditación de Atención Plena

Videos de Atención Plena

MindHeart de Manuela Molina

Parenting during COVID-19 de Parenting for Lifelong Health

Spanish Mindfulness Videos

Niños y Salud Mental

En Ingles

Trabajando Desde Casa

• 9 tips to be productive from Forbes
• Working from home with kids feels unsustainable, how to ease the burden from Vox

Distanciamiento Físico

• Artículos
  • How to Keep your Friends while Keeping your Distance by The Spinoff
  • Self-Care for Parents Article
  • Tips for Social Distancing from SAMHSA
  • Support for Parents from Childmind Institute

Entretenimiento

• • For 55+ Family Eldercare’s Lifetime Connection without Walls
  • Virtual Museums
  • Online Board Games
  • Netflix Party watch Netflix with friends
  • 20 Places to visit without leaving home
  • APL ECard free for residents of Austin, $22 for non-residents.

Ejercicio

• • Online Exercise Classes in Austin
  • Creative workouts you can do at home
  • Yoga with Adriene
  • Online Dance Party
  • Dance Party with DJ Mel on Facebook
  • YMCA On Demand

Niños en Casa

• Artículos

Parenting during COVID-19 Fact Sheets by Parenting for Lifelong Health

How to Turn your Home into a School without Losing your Sanity from NPR

Guide to Helping Families Cope PDF by NCTSN

Calming Kids’ anxiety

• Entretenimiento/Actividades

Kids’ website by the American Museum of Natural History

• • Bank of recordings of actors reading kids’ books
  • Facebook groups for parents
  • Disney Coloring Pages
• Aprendizaje
  • The Kids are Home, Now What?

Games and lesson plans for home

AISD’s Learning at Home page

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