¡Piensa sobre tu salud!
¡Prepara tu cuerpo para la acción!
¡Preparados, Listos, Ya!
Recarga tu cuerpo
- Duerme bien por las noches
- Come alimentos sanos y bebe suficiente agua
Cuídate
- Usa casco, rodilleras y codilleras
- Mira a tu alrededor y presta atención
- Siempre juega con un adulto cerca
Estírate
- Siempre estírate antes y después de hacer ejercicios para que tu cuerpo se prepare para el movimiento o el descanso.
¡Siéntete en forma!
Hacer ejercicios
- Estar en forma y listo para toda actividad
- Sentirse bien y con mucha energía
No tener ganas de hacer ejercicios
- Estar lento y sin energías
- Sentirse triste o deprimido
Demasiada televisión y videojuegos
- Sin energías
- Cansancio y pereza
No hacer suficiente ejercicio
- Estar activo es cada vez más difícil
- Sentirse fuera de forma
Pura Agua
- Al igual que las plantas, tú necesitas agua para vivir.
- Bebe suficiente agua. No tiene que ser embotellada, el agua de la llave está muy bien.
Necesitas hacer ejercicios al menos 60 minutos por día. Es fácil de lograr. Muchas de las actividades que realizas durante el día suman minutos de actividad sin que lo notes.