Verificación de seguridad familiar

¡Oigan niños! ¿Cuántos de estos hace su familia?

    • Nuestra familia se pone el cinturón para todos los viajes en automóvil.
    • Siempre usamos cascos para andar en bicicleta.
    • Nunca cruzamos la calle solos.
    • Los adultos siempre nos vigilan cuando estamos en el agua o cerca.
    • Siempre usamos salvavidas o chalecos salvavidas cuando andamos en bote, canoa, kayak, o gomón.
    • El agua caliente de la casa no es demasiado caliente al tacto (no tiene una temperatura superior a 120°F [49°C]).
    • En la casa hay detectores de humo, y funcionan correctamente. Revisamaos las baterías todos los meses.
    • Nuestra familia tiene protectores en las ventanas o barandas para evitar que nos caigamos por las ventanas, de las escaleras, o de los juegos.
    • Los productos de limpieza, los medicamentos y las vitaminas están fuera de nuestro alcance.
    • En la casa hay números telefónicos de emergencia cerca de los teléfonos y los artículos de primeros auxilios.

Principios Elementales: Haz Ejercicio

¡Diviértete poniendo tu cuerpo en movimiento!

Hacer ejercicios puede ser muy divertido. Descubre alguna actividad para hacer junta con tu familia y amigos y… ¡A divertirse todos!

Recuerda: necesitas hacer ejercicios una hora por día. No tiene que ser todo de una vez.

Ejemplos:

Baila | Camina | Patina

Se parte de un equipo | Escala | Juega

Patea el Balón | Corra | Nada

¿Cómo puedo estar más activo?

Estar activo es estar en movimiento. Lo lograrás al mover tus brazos y piernas lo suficiente como para que tu corazón lata más fuerte y más rápido. Te dará energías y te mantendrás sano.

¿Por qué es bueno estar activo?

  • Si haces ejercicios, tu corazón estará más sano y fuerte.
  • Si haces ejercicios, no subirás tanto de peso.
  • Si haces ejercicios, tus huesos y tus músculos se fortalecerán.
  • Si haces ejercicios, te divertirás y te sentirás alegre y bien contigo mismo.

¡Muévete!

  • ¡Levantate!
  • Apaga el televisor
  • Deja los videojuegos