Principios Elementales: Haz Ejercicio
¡Diviértete poniendo tu cuerpo en movimiento!
Hacer ejercicios puede ser muy divertido. Descubre alguna actividad para hacer junta con tu familia y amigos y… ¡A divertirse todos!
Recuerda: necesitas hacer ejercicios una hora por día. No tiene que ser todo de una vez.
Ejemplos:
Baila | Camina | Patina
Se parte de un equipo | Escala | Juega
Patea el Balón | Corra | Nada
¿Cómo puedo estar más activo?
Estar activo es estar en movimiento. Lo lograrás al mover tus brazos y piernas lo suficiente como para que tu corazón lata más fuerte y más rápido. Te dará energías y te mantendrás sano.
¿Por qué es bueno estar activo?
- Si haces ejercicios, tu corazón estará más sano y fuerte.
- Si haces ejercicios, no subirás tanto de peso.
- Si haces ejercicios, tus huesos y tus músculos se fortalecerán.
- Si haces ejercicios, te divertirás y te sentirás alegre y bien contigo mismo.
¡Muévete!
- ¡Levantate!
- Apaga el televisor
- Deja los videojuegos