Cómo ayudar a su bebé a dormir

Estar cansado puede ser una gran parte de su vida con un nuevo bebé.

Pero los padres pueden ayudar a los bebés a aprender buenos hábitos de sueño de inmediato.

PARA LOS PRIMEROS 2 MESES:

1. Invente sus propios pasos para prepararse para dormir.

• Por ejemplo:
  • Leer un libro corto
  • Cantar una canción de cuna
  • Darle besos de buenas noches y apaga las luces

2. Coloque a su bebé en la cuna mientras aún esté despierto pero con sueño.

• Después de que ponga a su bebé en la cuna, es posible que tarde 20 minutos en quedarse dormido.
• Si llora, revise el pañal, eructe, arrulle o abracelo.
• Por último, acuestelo para que se duerma.

3. Siga los mismos pasos para prepararse para dormir todas las noches en el mismo orden.

4. Haga que la alimentación en el medio de la noche sea breve y aburrida.

5. Mantenga las siestas diurnas a no más de 3 horas por siesta.

6. Trate de que la hora de acostarse sea la misma que la de la última comida del día.

POR 2-4 MESES:

1. Siga los mismos pasos para prepararse para dormir, pero agregue un nuevo paso:

• Cepille las encías / dientes de su bebé con agua y una toallita.

2. Haga que su bebé duerma en una habitación separada o

• Use un divisor o un muebel para que el bebe no pueda verlo desde la cuna.
• No use una manta sobre el barandal de la cuna ya que podría causar asfixia.

3. Retrase las alimentaciones de media noche.

• Intente sólo una o dos alimentaciones por noche.
• No acueste a su bebé cono un biberón.

4. Si su bebé se despierta con más frecuencia:

• Trate de calmarlos con unos abrazos ligeros en la habitación oscura.
• Revise el pañal.
• Haga que su bebé eructe.
• Verifique que su bebé no tenga demasiado frío ni calor.

5. Si su bebé aún no se calma:

• Alimente a su bebé con menos leche de la que le dio durante el día.

¡Se necesita paciencia, pero te dormirás pronto!

Adapted From:
Instructions for Pediatric Patients, WB Saunders Co. 1999, Barton Schmitt, MD