Alimentación saludable para niños preescolares
Encamine a su hijo hacia una alimentación saludable.
Ofrezca variedad de alimentos saludables.
Elija alimentos de cada grupo alimentario de MiPlato. Preste atención a los productos lácteos, de granos integrales y vegetales para promover hábitos saludables que durarán toda la vida.
Tenga en cuenta las bebidas dulces y otros alimentos.
Ofrezca agua en lugar de bebidas azucaradas como gaseosas y refrescos. Otros alimentos como salchichas, hamburguesas, pizzas, galletas, tortas y caramelos son solo para ocasiones especiales.
Enfóquese en la comida y en los comensales.
Su hijo aprende observándola. Deje que su hijo elija cuánto comer de los alimentos que le sirve. Los niños copian lo que a usted le gusta, lo que no le gusta y su interés en probar alimentos nuevos.
Sea paciente con sus hijos.
Los niños disfrutan de la comida cuando ellos mismos los elijen. Aceptar alimentos nuevos toma tiempo. Al principio solo déselos a probar y espere un poco. Deje que los niños se sirvan ellos mismos tomando pequeñas cantidades. Ofrezca alimentos nuevos muchas veces.
Cocinen juntos.
Coman juntos.
Dialoguen juntos.
Convierta la hora de la comida en tiempo para la familia.