Principios Elementales: Haz Ejercicio

¡Diviértete poniendo tu cuerpo en movimiento!

Hacer ejercicios puede ser muy divertido. Descubre alguna actividad para hacer junta con tu familia y amigos y… ¡A divertirse todos!

Recuerda: necesitas hacer ejercicios una hora por día. No tiene que ser todo de una vez.

Ejemplos:

Baila | Camina | Patina

Se parte de un equipo | Escala | Juega

Patea el Balón | Corra | Nada

¿Cómo puedo estar más activo?

Estar activo es estar en movimiento. Lo lograrás al mover tus brazos y piernas lo suficiente como para que tu corazón lata más fuerte y más rápido. Te dará energías y te mantendrás sano.

¿Por qué es bueno estar activo?

• Si haces ejercicios, tu corazón estará más sano y fuerte.
• Si haces ejercicios, no subirás tanto de peso.
• Si haces ejercicios, tus huesos y tus músculos se fortalecerán.
• Si haces ejercicios, te divertirás y te sentirás alegre y bien contigo mismo.

¡Muévete!

• ¡Levantate!
• Apaga el televisor
• Deja los videojuegos